FELDENKRAIS -
BEWUSSTHEIT DURCH BEWEGUNG

„Bewusstheit durch Bewegung“ sind verbal angeleitete Bewegungs- Lektionen. Feldenkrais-Lernende werden mittels präziser und strukturierender Anleitungen durch ein bestimmtes Thema geführt. Verbindungen und Zusammenhänge  im Bewegungssystem werden spürbar, durch Variationen der Bewegung wird die Anstrengung reduziert und die Koordination verbessert.

Gewohnheitsmäßige Verhaltens- und Bewegungsmuster können zu Einschränkungen oder Schmerzen führen, gleiches gilt für Glaubenssätze, wie man es tun muss bzw. wie es zu sein hat. Über die Auseinandersetzng mit neuen Möglichkeiten entstehen neue Herangehensweisen.

..."Das Unmögliche möglich, das Mögliche einfach und das Einfache elegant machen". (M.Feldenkrais)

bewussheit durch bewegung

 

Versuchen Sie einmal, wie auf den beiden Fotos Ihre Finger wechselweise zu verschränken. Wie fühlen sich die beiden Möglichkeiten an? Wie schnell können Sie umschalten? Erscheint Ihnen eine Verschränkung bekannter oder "richtiger" als die andere?

Durch  Ausprobieren unterschiedlicher Möglichkeiten ergeben sich neue Lernmöglichkeiten:

  • Aufmerksamkeit für das eigene sensorische Erleben
  • Entfernen überflüssiger Spannung und Anstrengung
  • Umsetzung von Vorstellung in Aktion

Diese Re-Organisation hilft dabei, geistige, körperliche, sensorische oder auch emotionale Limitierungen zu überwinden – egal, an welchem Level Sie beginnen.

„The only thing permanent about our behavior patterns is our belief that they are so.”                  (M. Feldenkrais)


 

FELDENKRAIS -
FUNKTIONALE INTEGRATION :

 

„Funktionale Integration” (FI) benennt die Einzelarbeit nach.Feldenkrais.

Durch  präzise Berührung und geführte  Bewegungen  lernen Sie Ihre  Bewegungsgewohnheiten genau kennen. Ihr eigenes Spüren vermittelt  Ihnen die Zusammenhänge zwischen bestehenden  Bewegungs- und  Denkmustern ("ich  bin steif",  "ich kann nicht sitzen/ tanzen" etc.).   

Einzelstunden sind  frei  von  manipulierenden Bewegungen, Leistungsdruck oder  Anweisungen, weil das  Nervensystem unter absichtslosen und stressfreien  Bedingungen am schnellsten lernt. Diese Art des  Neu- Lernens  über Erfahrung und Spüren ist  vergleichbar mit  dem Lernen  des Kleinkindes während der frühkindlichen Entwicklung.

Der Lernprozess auch im Sinne einer persönlichen  Weiterentwicklung ist  die Verbesserung der Selbstorganisation  und  das  Erkennen, wie  neue  Möglichkeiten  entwickelt  oder  bestehende  Muster verändert, ersetzt, ergänzt  oder verfeinert werden können.

...    „Wir  handeln gemäß  dem Bilde, was  wir  uns  von  uns  machen. Ein jeder bewegt  sich, empfindet, denkt, spricht  auf  die ihm  ganz eigene  Weise, dem  Bild  entsprechend, das er im  Laufe seines Lebens  von  sich  gebildet  hat. Dieses  Ich- Bild  ist  teils vererbt, teils anerzogen,    zum dritten Teil kommt  es durch Selbsterziehung zustande. Um die Art und Weise seines Tuns     zu ändern, muss der Mensch das Bild von sich ändern, das er in sich trägt."                          (M.Feldenkrais)

Dauer: 60 Minuten

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